Tabata! per iPhone, 4 minuti di esercizio al giorno per rimettersi in forma, gratis per alcune ore
Tabata! 4 minuti di esercizio al giorno è una app per iPhone che vale la pena scaricare e non solo perché lo sviluppatore ha deciso di renderla gratuita per alcune ore (normalmente costa €1,99).
Come spiega eloquentemente il nome, l’app è stata progettata per ritornare o mantenersi in forma in soli quattro minuti grazie ad una serie di esercizi da fare ogni giorno, e senza bisogno di attrezzature.
L’allenamento proposto dal vostro allenatore virtuale Tabata si può effettuare in qualsiasi momento e in qualsiasi luogo. Per ogni esercizio viene mostrata un’animazione che spiega come eseguirlo, mentre un conto alla rovescia scandisce i secondi che mancano alla fine. Tra un esercizio ed un altro, della durata di 20 secondi ognuno, c’è un breve intervallo di 10 secondi. Ogni giorno verrà proposto un nuovo allenamento con nuovi esercizi.
Nelle impostazioni dell’app (settings) è anche possibile scegliere di aumentare il numero di esercizi, e quindi anche il tempo di allenamento, fino ad un massimo di 24 “sets” per una durata di 16 minuti.
Tabata! per iPhone richiede iOS 6.0 o versione successiva.
